アクエリアス ゼロ x タニタ 30日間 健康チャレンジ４週間目。30日間が終わりました。
30日間の平均消費カロリーは2071kcal、平均歩数は8539歩でした。
体重は全く変わらずでしたが、階段の上り下りとかなるべく多く歩くのは結構慣れてきて、息切れなどあまりしないようになりました。やっぱり普段からちょっとした運動を心がけるのは重要ですね。
今週は出張が少ない感じで消費カロリーは低めですね。
11/05(火) 1877kcal 6383歩★
11/06(水) 1880kcal 6008歩★
11/07(木) 2054kcal 8520歩★
11/08(金) 2362kcal 15369歩
展示会やイベント参加で1万歩以上歩きました。
11/09(土) 2218kcal 13650歩
FUJIFILMのバスツアーで1万歩以上歩きました。
11/10(日) 1963kcal 7009歩
11/11(月) 1903kcal 6721歩★
11/12(火) 1881kcal 6352歩★
★8階分の階段上りを実施。
30日間の健康チャレンジは完了しましたが、これからも同様な健康チャレンジを続けて行きたいと思います。