Premiere CS3で動画上にストップウォッチを表示する

先日の記事で起動時間を分かりやすく表示するために撮影した動画にストップウォッチ風のタイマーを表示してみたのですが、試行錯誤で苦労したのでやり方をメモしておきたいと思います。 初心者なのでもっと良い方法があるかもしれません …